거북목, 그냥 두면 큰일 납니다 – 스마트폰이 부른 비극, 목디스크 위험 신호 총정리
‘거북목’은 단순한 자세 불량이 아닙니다. 방치하면 경추에 지속적인 부담을 주며 목디스크로 악화될 수 있는 위험한 전조 증상입니다. 특히 스마트폰, 컴퓨터 사용이 일상화된 현대인에게 거북목은 경추 퇴행을 앞당기고, 디스크 탈출·신경 압박까지 유발할 수 있습니다. 목 통증, 어깨 결림, 팔 저림 등이 자주 나타난다면 단순한 피로가 아닌 목디스크 초기 증상일 가능성도 있습니다. 이 글에서는 거북목의 정의, 증상, 목디스크로 발전하는 이유, 자가 진단 방법, 예방법 및 교정 운동까지 자세히 알려드립니다. [목차]거북목이란 무엇인가?1-1. 거북목의 정의와 특징1-2. 스마트폰과 거북목의 관계거북목이 목디스크로 이어지는 이유2-1. 경추 구조와 디스크의 역할2-2. 잘못된 자세가 경추에 미치는 영향2-3. 퇴..
2025. 6. 7.
