걷기운동 효과1 걷기운동 효과, 암 발생 위험 11% 낮춘다! 과학적 근거 공개 최근 연구에 따르면 하루 7천 보 정도의 걷기만으로도 13가지 암의 발생 위험을 평균 11%까지 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 많은 사람들이 ‘하루 만 보’를 목표로 하지만, 그보다 적은 7천 보 정도의 걷기도 충분한 건강 효과를 제공하며, 꾸준한 실천이 중요하다는 점이 강조됩니다. 이 글에서는 하루 7천 보의 건강 효과, 과학적 연구 근거, 암 예방과의 연관성, 걷기 습관을 만들기 위한 팁 등을 자세히 소개합니다. 특히 암 예방뿐만 아니라 심장질환, 당뇨병 등 전반적인 건강에도 긍정적인 영향을 주는 걷기의 힘에 대해 과학적 데이터를 통해 설명하고, 실천 가능한 전략도 함께 제공합니다. [목차]하루 7천 보, 얼마나 걷는 걸까?1-1. 7천 보는 어느 정도 거리?1-2. 평균 소요 시간과 칼로리 소.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
