골밀도 검사 나이 #골다공증 식습관 #칼슘·비타민d 섭취법 #뼈 건강에 좋은 음식 #골다공증 예방 운동 #골다공증 약 복용법1 ‘골다공증’은 노화가 아닌 질병! 삶의 질 무너뜨리는 골다공증, 조기 대처가 관건. 골다공증은 뼈가 약해져서 작은 충격에도 쉽게 부러지는 질환으로, 흔히 ‘노화 현상’으로 오해되지만 엄연한 질병입니다. 특히 기침 한 번, 재채기 한 번에도 척추가 골절되는 경우가 많아 조기 발견과 관리가 매우 중요합니다. 국내 50대 이상 여성의 절반이 골다공증 환자 또는 위험군에 속하며, 이를 방치할 경우 척추압박골절, 고관절 골절, 생활 기능 상실로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 골다공증의 원인과 주요 증상, 자가진단법, 골밀도 검사 기준, 식습관 및 운동을 포함한 예방 및 치료 방법을 자세히 소개합니다. [목차]기침 한 번에도 척추가 무너진다? – 골다공증이란1-1. 골다공증 정의와 위험성1-2. 노화와의 차이점: ‘자연스러움’이 아닌 ‘질병’주요 증상과 자가진단 체크리스트2-1. 골다공증 .. 2025. 6. 13. 이전 1 다음 반응형
