올리브오일 샐러드 드레싱 #올리브유 먹는 법 #엑스트라버진 올리브유 고르는 법 #좋은 올리브유 브랜드 #올리브유 적정 섭취량 #먹는 기름 추천 #올리브오일 보관법1 올리브유 하루 2스푼, 염증 줄이고 혈관 건강 지키는 놀라운 효능 최근 발표된 국제 연구 17편을 종합 분석한 결과, 하루 20~30g(약 2스푼)의 올리브유를 꾸준히 섭취하면 염증 수치를 낮추고, 혈압과 콜레스테롤 개선에 효과가 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 특히 올리브유에 풍부한 불포화지방산과 항산화 성분은 심혈관 건강을 지키고 만성 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 서구권에서는 이미 ‘먹는 약’처럼 여겨지고 있는 올리브유, 어떻게 먹어야 효과적인지, 어떤 제품을 고르면 좋은지, 하루 적정 섭취량은 얼마인지 등 실생활에서 바로 적용 가능한 건강 팁을 정리해드립니다. [목차]하루 두 스푼, 건강에 기적을 만든다1-1. 올리브유가 주목받는 이유1-2. 국제 논문 17편 분석 결과 요약올리브유가 염증·혈압·콜레스테롤에 미치는 영향2-1. 불포화지방산의 항염 작용2-2... 2025. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
