커피 항산화 성분 #커피 폴리페놀 #커피 카페인 뇌 기능 # 커피와 기억력 유지 #커피와 운동 기능 향상 #하루 커피 권장량 #커피와 불면증 관계1 커피 하루 두 잔, 여성 인지 기능·신체 건강에 ‘효자’ 최근 연구에 따르면 커피를 적당히 섭취하는 여성은 나이가 들어도 인지 기능과 신체 건강이 더 뛰어난 것으로 나타났습니다. 커피 속 카페인과 폴리페놀 같은 항산화 성분은 뇌 신경 보호와 염증 억제에 효과적이며, 이는 치매 예방, 기억력 유지, 운동 기능 향상으로 이어질 수 있습니다. 특히 하루 1~2잔 정도의 섭취가 가장 긍정적인 효과를 보인다는 연구 결과도 있습니다. 다만 과도한 카페인 섭취는 불면증이나 심장 두근거림을 유발할 수 있으므로, 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 이 글에서는 커피가 여성 건강에 미치는 영향을 최신 과학적 근거를 바탕으로 정리하고, 올바른 섭취 방법도 함께 제시합니다. [목차]커피, 여성 건강에 정말 좋은가?1-1. 최근 연구 결과 개요1-2. 커피 섭취와 여성 인지·신체 건.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
