배부른 영양실조? 영양은 부족한데 칼로리는 넘치는 시대… 키위가 답이다
현대인들은 끼니를 거르지 않지만, 필수 영양소는 부족한 ‘배부른 영양실조’ 상태에 빠지기 쉽습니다. 특히 비타민, 식이섬유, 미네랄 등은 패스트푸드 중심 식생활로 인해 만성적으로 결핍되기 쉽습니다. 이에 ‘천연 멀티비타민’이라 불리는 키위 한 알이 주목받고 있습니다. 키위는 비타민C, 식이섬유, 엽산, 칼륨, 항산화 성분 등이 풍부해 면역력 증진, 소화 개선, 노화 방지, 혈압 조절에 도움을 주며, 하루 한 알로 다양한 영양소를 간편하게 채울 수 있습니다. 본 글에서는 키위가 왜 ‘영양 밀도’가 높은 과일인지, 어떤 건강 효과를 주는지, 효과적인 섭취법까지 소개합니다. [목차]배는 부르지만, 영양은 부족한 시대1-1. ‘배부른 영양실조’란 무엇인가?1-2. 현대인 식단의 영양 불균형 현실키위는 왜 ‘천..
2025. 6. 6.
